l’éveil à soi

Libérons nos entraves
pour mieux renaître

4 jours cocon transformateur
Une parenthèse jurassienne,
couvée par le Clos de la Louve,
du vendredi 8 (soir) au lundi 11 novembre 2024

Au sein d’un cercle porteur et bienveillant,
nous allons venir transformer les espaces d’inconfort que nous traversons toustes,
pour renaître moins encombré.e.s de ces douleurs émotionnelles et physiques
qui encombrent nos quotidiens.

Si vous êtes prêt.e.s à vivre différemment vos douleurs (et peut-être même à vous en débarrasser!),
si vous être prêt.e.s à vivre en conscience la fin d’un cycle,
à ancrer dans la matière les adieux pour accueillir et propulser votre nouvelle réalité,
alors vous êtes au bon endroit !

Sandrine et moi serons vos accompagnatrices durant ces quatre jours, pour vous guider, grâce à nos approches complémentaires, vers vos libérations émotionnelles et corporelles  conscientisées jusqu’à la mise en œuvre de votre nouvel espace vibratoire, par l’imprégnation dans votre corps de ce changement lumineux.
Yoga, Soins, Guidances, Rituels, Constellation Familiale …
accompagneront cette mue personnelle et individuelle, pour une Renaissance connectée, vibrante et collective.

Ce séjour s’adresse à des personnes dans un processus de guérison émotionnelle et corporelle pour leur permettre d’incarner pleinement leur nouveauté. 

Vous êtes : 

  • en recherche d’épanouissement et de connaissance de soi, 

  • à l’aube de la ménopause,

  • porteur d’un trauma corporel et psychologique (accident de voiture, violence, violence sexuel, … ),

  • en phase de divorce,

  • en parcours PMA, porteuse d’endométriose, vous avez traversé une IVG difficile, vous avez fait une ou des fausse-couche,

  • dans un corps douleurs,

  • dans un rapport complexe et en désamour de votre corps (TCA, surpoid, …),

  • porteurs d’une maladie auto-immune qui perturbe votre quotidien,

  • en phase de rétablissement suite à une maladie,

  • en phase pré ou post burn out,

  • …

Notre mission :
soutenir et accompagner votre mue.
Vous guider sur le chemin de la réappropriation de votre corps.
Vous aider à la libération des poids que vous portez au fil de vos expériences de vie.

*Nous sommes complémentaires d’un parcours médical s’il y a, en aucun cas substitut du corps médical. 

🤲 Ce week-end est ouvert à toustes, pas de pré-requis
🌿 6 personnes minimum, 9 personnes maximum

l’état de souffrance

L’une de mes mentors, Yena Tonantzin, précise lors de ces cercles de paroles, qu’ils sont l’espace pour déposer ce qui ne va pas. Ce qui ne va pas ne nous définit pas. Ce n’est pas qui nous sommes. Et ces espaces de guérison sont l’endroit pour aller les visiter et les transformer. Peu importe que ces espaces d’inconfort représentent seulement 5% de notre vie ou 75% de notre vie. Ce séjour est donc une invitation à aller voir et transmuter ce % d’inconfort, de souffrance que nous avons toustes en nous. Il ne réclame pas une grosse souffrance pour se sentir légitime, il réclame simplement l’envie de regarder cette part d’ombre, cette part de difficulté, pour la transformer..

Laure Granval

Le clos de la louve

Le Clos de la Louve, c’est avant tout un chouette lieu, niché au sein du petit village de Cramans dans le Val d’Amour, Jura : une grande maison qui renaît sous la forme d’un habitat partagé et d’un tiers-lieu écologique. Le lieu est créé par un jeune collectif dont Laure est membre. Celui-ci a investi dans cette belle bâtisse du XVIIème siècle pour y créer un habitat partagé éco-géré et un grand gîte dédié aux retraites, stages et formations tournés vers l’écologie et le bien-être. Le collectif a à coeur de transmettre ses valeurs autour du respect du vivant, du soin, de la légèreté et de l’esprit collectif !

  • Notre pièce à vivre

  • La chambre Epicea

  • La chambre Centaurée des montagnes

  • La Chambre Charme

  • Le Noyau, salle de pratique

  • Le Gîte

  • Le Verger

Programme

Cérémonie d’ouverture

Voyage et soins au tambour

Cercle de parole

Yoga

Sophro-énergétique

A la rencontre de notre animal protecteur

Voyage vers notre enfant intérieur

Constellation Familiale

Soin individuel

Messages canalisés

Rituel de Renaissance

Cérémonie de clotûre

vos hôtesses

Laure Granval

En admiration devant les capacités de l’humain, portée par l’amour et le respect de l’autre, j’ai fait du soin de l’autre mon métier.
Formée au yoga, à la sophrologie, à l’hypnose et au transgénérationnel à travers la constellation des systémies et la psychogénéalogie, j’accueille en individuel et propose aussi des séances de groupe aux entreprises.

J’ai à cœur d’accompagner, de soutenir chacun.e dans ses questionnements et son cheminement. L’écoute, de soi comme de l’autre et la présence, sont essentielles pour moi.
Ah, et j’aime peindre, danser et chanter !

Mes mots clés :

Présence, douceur, profondeur !

📷 Delphine Joly

Sandrine Gaudin

Ma quête de sens a démarré « au hasard » d’une rencontre avec une thérapeute en soins énergétiques (Reiki), il y a 20 ans, qui a bouleversé mon être en même tant que mon champ de perceptions.

C’est en 2011 que je me suis sentie prête à mon tour à partager mes compréhensions et de vous accompagner sur votre chemin d’évolution.

Mon approche est vibratoire et considère l’identité énergétique (unique) de chacun comme source d’informations puissante pour mener à la compréhension puis la libération de ce qui est bloquant dans votre vie. 

Ce qui m’anime, c’est que de notre rencontre puisse naître ce sentiment puissant de vous redécouvrir autrement, incroyablement puissants-es, conscient-es vous avez les rênes de votre propre destinée en main.

Mes mots clés :

AUTHENTICITE, AMOUR, REDECOUVERTE

Ingrid Perraud

Les repas, végétariens, seront préparés par une très chère amie, Ingrid Perraud. Passionnée par l’alimentation et la cuisine, pour elle “ce qu’on mange reflète aussi le respect envers nous-même et le vivant”.

Elle nous proposera une cuisine de saison, inspirée des recettes d’Asie du sud-est, nos produits sont majoritairement bio et les légumes viennent du maraîcher de Cramans, village du Clos de la Louve.

Entre les ateliers, vous aurez du temps pour vous poser, lire, papoter, mais aussi aller vous promener jusqu’à la rivière ou la forêt à 2 pas!

Laure vous propose aussi un massage ayurvédique ou une relaxation coréenne, pour vous relaxer mais aussi vous tonifier et faire circuler l’énergie!
Sur réservation, 40€ les 30 minutes, 70€ 1h, 90€ 1h30

Infos & Prix

Tarif facilitation

Early bird 330€, jusqu’au 8 septembre

390€

Détail :

  • 200€ les 4 jours de facilitation, incluant notre savoir-faire, nos formations, l’espace que l’on crée pour vous, l’accueil et la disponibilité, la préparation, et bien sûr les trois jours d’ateliers,

  • 70€ pour la consultation individuelle avec Sandrine,

  • 100€ pour les sessions de constellations familiales,

  • 20€ de frais divers , incluant les navettes vers la gare, les trains de notre cuisinière, divers matériels et fournitures.

5% de réduction pour les personnes ayant déjà participé à l’une de nos retraites

Tarifs hébergement

Inclus les 3 nuits et les repas

  • 5 places dans un grand et beau dortoir, 165€/pers.

  • 2 places en chambre duo, 225€/pers.

  • 2 places en chambre privée, 300€/pers.

ℹ️  Précisions

Le règlement se fait en 2 fois :

  • Accompte de 165€ à 300€ à régler en amont (hébergement + repas)

  • Falicitation par Sandrine et Laure à régler sur place

    Il vous est demandé d'amener votre linge de lit (draps, housse, taie) et votre serviette. En cas d'impossibilité de les prendre avec vous, ils peuvent être loués pour 10€.
    Ce que nous souhaiterions encourager ici, c’est d’amener les vôtres, pour rejoindre la philosophie de sobriété du lieu (ne pas laver du linge utilisé sur une courte période) et nous permettre de maintenir des frais peu élevés en réduisant le temps de gestion logistique.

➡️ Comment se rendre au Clos de la Louve ?

En train 🚄

👉 2 gares à proximité : 📍Arc-et-Senans et 📍Mouchard
🙏 Navettes possibles à ces 2 gares
🕰 Arrivée à partir de 17h, départ à partir de 16h

✌️ Si A/R depuis Paris, voici les trajets recommandés :

  • Paris Gare de Lyon - Mouchard
    ⇒ Aller : 17h56 - 20h13 (Seul train direct de la journée ; durée : 2h17)
    ⇒ Retour : 16h39 - 20h42

  • Paris Gare de Lyon - Arc et Senan
    ⇒ Aller : 14h52 - 18h12
    ⇒ Retour : 16h44 - 20h42

En voiture 🚗

👉 Adresse : 4 rue du Moulin Toussaint, 39600 Cramans

Besoin d’en savoir plus?
✉️ Ecris-nous par ici ou sur Instagram @Laure.granval
N’hésitez pas à prendre un court RDV téléphonique avec nous pour répondre à vos questionnements!

Témoignages

  • Je suis très heureuse d'avoir participé à une retraite organisée par Laure et Pat. Elles ont animé la retraite "La Valse de nos enfants intérieurs" avec beaucoup d'engagement, de cœur et de manière très authentique. Dans une atmosphère détendue et inspirante, j'ai pu apprendre beaucoup sur le thème de l'amour de soi par le biais du yoga, de la danse et des discussions. Nous avons pu expérimenter avec tous nos sens ce que cela signifie de percevoir, de comprendre et d'aimer son enfant intérieur. Je pense que j'en ressentirai les effets positifs bien au-delà de la retraite ! C'était également très agréable de passer du temps dans le magnifique "Clos de la Louve" et de manger et discuter dans le gîte ou dans l'immense jardin

    Hedwig
    La Valse de nos Enfants Intérieurs

  • Le weekend de retraite était un cocon perdu hors du temps. Laure nous a guidé avec sa bienveillance tout au long du séjour, et Ingrid nous a régalé avec sa nourriture. Une pause dans le rythme de vie effrénée, des cours de yoga et des temps de méditation. Laure dégage une incroyable énergie, le lieu est vraiment magique, encore plus sous la pluie. Nous sommes sortis de cette retraite détendues et tonifiées. Je ne peux que recommander de prendre un temps à soi, pour soi, guidé par Laure.

    Aurélie
    Dé-Pause Hivernale

  • Le retour s'est fait en douceur...et le bien-être se prolonge! Mon état d'esprit a changé et je compte bien le préserver. C'est surprenant car mon mari trouve que mon visage a changé! Même mes envies culinaires ont changées... je ressens d'autres envies, ou alors je suis d'avantage à l'écoute des besoins du mon corps!? J'ai "travaillé" la salutation au soleil, et je crois que j'y arrive assez bien maintenant! Dans tous les cas ça fait un bien fou et je pense que ça sera un rituel quotidien. Laure et Ingrid encore merci pour tout!

    Cosette
    Dé-Pause Hivernale

  • Laure, Quand tu as ouvert le cercle de paroles le premier soir, j’ai été très émue par ta sincérité et ta douceur, et ça ma permis de lever mon angoisse et de prendre la parole devant tout le monde et surtout ça m’a donné envie de déposer et de partager quelque chose de vrai et de ressenti. Merci encore pour ta sérénité tout au long de cette retraite. Elle est communicative.

    Sophie
    La Halte

  • J'ai participé à une retraite de yoga organisée par Laure dans le Jura : c'était un beau moment. Laure enseigne le yoga et la sophrologie avec exigence mais beaucoup de bienveillance. J'ai eu la chance également de profiter d'un massage (incluant une relaxation coréenne), d'une grande qualité. J'en garde un souvenir précieux !

    Camille
    Dé-Pause Hivernale

  • Un grand merci pour ces très bons moments . Quelle belle découverte de ton univers.Ton approche, ton écoute et ta bienveillance ont contribué à créer une atmosphère de sérénité et de bien-être tout au long du WE. Encore un grand merci à Ingrid pour avoir pris soin de nos papilles avec des repas délicieux. Bien sûr, tu nous tiens au courant de tes prochains projets de retraites ou d'atelier. On te suivra avec grand intérêt. Namasté

    Sophie
    Au coin du Feu

  • J'ai passé un agréable moment au clos de la Louve ! J'y suis allée pour déconnecter du quotidien et prendre du temps pour moi.. Je repars avec bien plus.. Une nouvelle personne est née, bien plus épanouie et ouverte.. Merci aux 4 animateurs qui ont été aux petits soins du début à la fin ! Tout était parfait : les activités, les repas, l'environnement... Un grand merci

    Julie
    La Halte

  • Je suis arrivée le soir. On vient me chercher à la gare du village voisin. Au Clos de la Louve, je suis attendue avec une tasse de thé fumante et le feu crépitant dans la cheminée. L'ensemble de mon expérience a été très positive. J'ai été reçue par des personnes chaleureuses et généreuses. Le programme était bien conçu, ce qui a permis un réel lâcher-prise progressif sur le week-end (et j'en avais réellement besoin). Les activités proposées étaient de qualité, se déployaient selon un rythme agréable et le yoga était "bien dosé". Le lieu est magique, aménagé avec goût. Nous avons extrêmement bien mangé. Merci ♥

    Viviane,
    Au coin du Feu

  • J'ai beaucoup apprécié les temps de yoga, équilibre posture / intériorité / ta voix toute douce / le son de tes bols. Merci aussi de m'avoir écoutée, plusieurs fois. Merci pour l'accompagnement les yeux fermée. J'ai senti une sorte de confiance tellement spontanée.

    Hélène,
    La Halte

  • Grande qualité et variété des ateliers, conçus et réalisés par des animateurs impliqués et chaleureux. Le lieu est magnifique et très calme, et le séjour est d'une intensité rare.

    Anonyme
    La Halte

  • Je me suis senti hyper privilégié de vivre ces moments avec le groupe. Une super parenthèse, un super souvenir. J'ai certaines idées qui sont nées pour un spectacle futur. Mon esprit a gagné en fertilité ! La confiance en toi n'est même pas un sujet ; ) Je suis vraiment venue les yeux fermés Je te trouve très fidèle à toi même. Tu es toujours Laure de 2011, une extension d'elle cohérente et dont je suis admiratif aussi. Je te souhaite très fort de continuer à t'épanouir encore plus dans ce lieux, ton noyau.

    Quentin
    Dé-Pause Hivenale

  • Lors du week-end « dé-pause hivernale », j’ai découvert avec enchantement le Clos de la Louve, un petit coin chaleureux et ressourçant. J’ai apprécié l’accueil de Laure et la bienveillance de tous les participants. Je m’y suis sentie bien, en confiance, comme dans un cocon. Et petit plus, nous avons été gâtés par les plats aux saveurs exotiques d’Ingrid, un vrai régal. Merci Laure.

    Irène
    Dé-Pause Hivernale

précédentes retraites

  • Dé-Pause Hivernale

    Du 9 au 11 février, une parenthèse Hivernale, entre yoga, sophro-énergétique, partage, douceur, bienveillance, repas gourmands, je vous propose ce cocon hors du temps pour vous poser, ralentir, mettre du souffle et du mouvement dans votre corps, et vous permettre de lâcher prise au moins quelques jours et d'emporter cette belle énergie avec vous!

    Au Programme :

    🧘🏻‍♀️ Un yoga enveloppant pour sortir du mental et revenir à nos corps,

    🌬️ Une sophrologie puissant dans le nettoyage et le ressourcement de l’esprit et du corps grâce à votre respiration, votre voix, vos mouvement.

    ⭕ Un cercle de partage, une cérémonie d’ouverture et une de clôture , pour ancrer nos souhaits, nos évolutions et la bienveillance, la tendresse envers soi-même .

    👩🏻‍🍳 Une cuisine délicieuse, faite avec passion par Ingrid Perraud : des recettes issues de la fusion franco-asiatique.

  • Au Coin du Feu

    Le temps d’un weekend, du vendredi 27 octobre au dimanche 29 octobre

    Au coeur du Jura, dans le tiers-lieu Le Clos de la Louve nous t’invitons à ralentir et prendre un temps de reconnexion à toi 🦋

    Entre Yoga, atelier de Sophrologie, discussions, bienveillance, snack et repas végéta*iens, nous t’invitons à ce moment hors du temps pour te poser, ralentir, et rire aussi bien sûr !

    Au Programme :

    🌼 Yoga Vinyasa,
    🌾 Sophrologie et Sophro-Energétique,
    ☘️ Yoga Hatha,
    🌻 Cercle de paroles,
    🌷 Cérémonie de Clotûre

    Co-création avec Myriam Libfeld

    Repas concocté par Ingrid Perraud

  • La Halte

    Du 12 au 15 août,

    Au sein de l’habitat partagé et tiers-lieu le Clos de la Louve, situé à Cramans dans le Jura, nous vous proposons, en co-création à 4 cerveaux, (j’ai nommé Arthur Massoneau, Manon Rolland, Patrick Ok et moi-même) une retraite portée par :

    🌼 de la danse libre,
    🌿 de l'écriture, de la poésie, du chant libre,
    🌹 du théâtre, de l'impro, du clown,
    🌳 une balade naturaliste pour reconnaître la faune et la flore,
    🍀 des cercles de gratitude, des espaces de parole,
    🌻 de la sophrologie, du yoga, de la méditation,
    🌷 du collectif, du lien, et pleins d’autres choses

    Dans cet espace-temps nous avons à coeur de vous accueillir pour expérimenter joyeusement, collectivement, introspectivement!

  • La Valse de nos Enfants Intérieurs


    Cocon joyeux et introspectif du vendredi 29 mars au lundi 1er avril

    Entre yoga, sophrologie, danse libre, et espaces de partage ritualisés, nous venons avec une invitation dans un espace sacré, et hors du temps, à ralentir, re-posséder le souffle de votre corps, créer du mouvement et de donner du temps à votre enfant intérieur, libre et créatif

    🧘🏻‍♀️ Un yoga doux, enveloppant, et sortir du mental pour revenir à la conscience de chacune des parties de notre corps

    🌬️Une sophrologie puissante, pour épurer et ressourcer l’esprit grâce à nos respirations et nos voix

    💃 De la danse libre enivrante, pour s’évader par nos espiègleries enfantines et nos expressions artistiques

    🕯Des rituels sacrés & cérémonies de partage, de dépose, pour accueillir l’autre et nous honorer soi, dans l’écoute et l’amour

    👩🏻‍🍳 Une cuisine délicieuse, imaginée avec passion par Ingrid Perraud .