Le Yoga et la Sophrologie ont beaucoup en commun : conscience de soi, ancrage et moment présent. Un mantra phare pourrait être “ici et maintenant”, toujours avec cet notion Epoké, c’est à dire sans jugement envers soi-même, simplement d’observer ce qui se joue là, pour vous.

La Sophrologie, créé par A. Caycedo en 1960, est une pratique qui cherche à harmoniser la conscience. Elle a pour racines notamment le travail en hypnose et les philosophies orientales comme le yoga. Elle cherche à ancrer le sujet dans l’ici et le maintenant par une pratique régulière de différents outils agissant sur et par le corps et le mental et prenant appui sur l’état de conscience modifié. Elle a entre autre pour but d’améliorer les comportements négatifs (anxiétés, communications difficiles, troubles alimentaires, etc), mais aussi plus simplement d’être et de se sentir bien, de développer sa conscience en étant présent à son corps.

Dans cette approche complémentaire du Yoga, du Yin Yoga, de la Sophrologie et des cercles de paroles, je ramène beaucoup de douceur, car elle est, pour moi, essentielle, elle permet d’aller encore plus loin ! A travers mes partages, les ateliers et retraites que je propose, je cherche à vous soutenir pour vous connecter à vos sensations, sur votre tapis comme en dehors, à vous offrir une pause et à vous recharger !